運動・健康
どうもこんにちは。 タクミです。 最近、筋トレにハマってまして ブログの更新をサボりがちでした（テヘッ） なんだかんだ、自宅で筋トレが続いている 大きな理由の一つが Amazonで購入した「可変式ダンベル」。 【フレックスベル 可変式ダンベル（20kg×2個…
どうもこんにちは。 タクミです。 最近、こんなものを履いて 散歩やらランニングを楽しんでます。 （Amazon等で購入可能なSAGUARO ベアフットシューズ） これは裸足で履くことを想定された 「ベアフット（裸足）」用のシューズ。 ドラマの陸王とか観ていた方…
どうもこんにちは。 タクミです。 （生きていると） どうしてもやる気が 出ない時ってありますよね・・・。 やること全てが面倒臭い、寝よっと（Zzzzz） 人間誰しも、 体調や疲れの度合いなどにより やる気が出ない時というのはあります。 が、しかし。 「慢…
どうもこんにちは。 タクミです。 あなたはこんな悩みを持っていませんか？ 最近疲れやすくて、すぐに横になってしまう イライラしやすくて、朝から気分が優れない 疲れやすかったり、 朝から気分が悪いと １日のパフォーマンスも 落ちてしまいますよね・・…
どうもこんにちは。 タクミです。 最近、こんな書籍を読了しました。 【 最高の体調 】 最高の体調 posted with ヨメレバ 鈴木祐 クロスメディア・パブリッシング 2018年07月11日 Amazon Kindle 楽天ブックス ［2019.05.28 Amazon 価格 1,598円 レビュー平均…
どうもこんにちは。 タクミです。 最近、過去に書いたこの記事がすごい勢いで 読まれるようになっています！ （と言っても100PV／日程度ですが） www.takumiate.com メンタリストDaiGoさんが 動画放送内でオススメしていることで、 急速に流行ってきているの…
どうもこんにちは。 タクミです。 先日、自分は格安スマートウォッチを 購入して継続使用中でございます。 （金額の割には大満足） 購入した格安スマートウォッチのレビューはこちら。 www.takumiate.com ・・・が、格安ウォッチを使っていると 上位製品も気…
どうもこんにちは。 タクミです。 本日は、購入した 『Semiro スマートウォッチDM78』 のレビューを行っていきたいと思います。 （外箱と本体写真） スマートウォッチとしての 機能やメリット・デメリットなどを 分かりやすくまとめていきたいと思います。 S…
どうもこんにちは。 タクミです。 再入荷待ちをしていた 『エアロライフサイドステッパー』が ようやく我が家に届きました。 （本体・保護マット・取り扱い説明書の3点が付いてくる） 取り扱い説明書がしっかりしており、 詳しいメンテや推奨の運動法が 記載…
どうもこんにちは。 タクミです。 ブログでフィットネス関連の 記事を扱い始めてから、 着実に部屋での運動を継続しているのですが、 最近、一つの問題が発生しました。 ・・・ミニステッパーが破損した。 このブログで、 ダイエット初心者にオススメしてい…
どうもこんにちは。 タクミです。 本日はプロテインについて、 特集記事を組んでみました。。 世間ではプロテインが流行っているけど、なんの効果があるの？ と思っている方も多いと思います。 そもそもこの記事を書いている自分が、 プロテインを摂取し始め…
どうもこんにちは。 タクミです。 先日、 「DOCTOR AIRレビュー」 と題して、こんな記事を書きました。 www.takumiate.com 記事をまとめながらラインナップを見渡し、 よく吟味して購入にいたったのが、 『3Dコンディショニングボール』 （新品の状態で写真…
どうもこんにちは。 タクミです。 ここ半年以上、 ダイエット兼ねて筋トレを継続してまして 効果も実感し始めているのですが、 つい最近、 現場仕事中に力を変な形で入れてしまい、 背中付近の筋を痛めてしまいました・・・。 （昔から、筋肉が硬く、 怪我を…
どうもこんにちわ。 タクミです。 ダイエット・筋トレの一環として、 朝起きたらプロテインを飲む生活を 始めてから早1ヶ月。 重大なことに気づいてしまった・・・。 深く考えてなかった、そもそもの問題。 「なぜ自分は、朝にプロテインを飲んでいるんだろ…
どうもこんにちわ。 タクミです。 あなたは集中力に対して、どういった認識をしてますか？ （ひとまず姿勢が良いということで召集された精鋭３匹） もしかすると、先天的なものだと思っていたり、 生まれつき自分は集中力がないからと諦めたりしてませんか？…
どうもこんにちわ。 タクミです。 過去記事でも何回か触れておりますが、 現在、カロリーコントロールダイエットと称して、 脂肪率を落とすため、食事と運動を意識している今日この頃。 その運動の中でも、役に立っているのが ミニステッパーの存在。 買って…
どうもこんにちわ。 タクミです。 最近、自律神経や、季節の変わり目の体調不良について 色々調べていたのですが、 とにかくオススメとして出てくるのが 「漢方薬」 ただ、正直に言うと漢方薬って種類が多い気がして なかなか手を出しづらいですよね・・・。…
どうもこんにちわ。 タクミです。 今日は 「自律神経をコントロールする方法」 というテーマにて記事を書いていこうと思います。 以前も紹介したことのある、 この本の内容を基に作成してます。 【その神経（バランス）じゃ調子悪くもなりますよ】 その神経(…
どうもこんにちわ。 タクミです。 音楽を聴きながら、 運動をして、汗を流すのはとても気持ちのいいものですよね。 僕も音楽が流れてないと、 運動しようという気になれない一人です。 最近、世間の流れはイヤホンといえば ワイヤレス。 いわゆる ブルートゥ…
どうもこんにちわ。 タクミです。 季節の変わり目は、何故か体調を崩しやすい ですよね。 かくいう僕も、この時季は調子が悪くて困っております。 そこで、今回は1冊の本と共に、 「季節の変わり目に体調を崩す理由と対策」 をまとめていこうと思います。 読…
どうもこんにちわ。 タクミです。 今日はサクッと、自律神経の説明も兼ねて、 「二日酔いにならないお酒の飲み方」 について書いてみようと思います。 参考にした本はこれ。 その神経(バランス)じゃ調子わるくもなりますよ (青春新書プレイブックス) posted …
どうもこんにちわ。 タクミです。 本日は、僕も愛用している 「ミニステッパー」 に関しての情報や、オススメ品のまとめ記事を書きたいと思います。 最近運動不足だと感じている。 どうせ買っても続かない。 自宅で確実に続けられる運動方法を知りたい と考…
どうもこんにちわ。 タクミです。 今日は、いわゆる創造力・アイデアの発想術に ついての記事を書いていきたいと思います。 主に参考にしたのは、過去記事でも取り上げたこの本。 脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) posted with …
どうもこんにちわ。 タクミです。 本日は、サクッとブログを書いてみたいと思います。 （思ったより本業が忙しくなり・・・言い訳です、はい。） 以前の記事にも登場したダイエット本。 運動指導者が断言! ダイエットは運動1割、食事9割 [決定版] posted wit…
どうもこんにちわ。 タクミです。 今日は、シリーズ連載物&行動の継続のためにも 不定期でお届けしているダイエット企画。 目標は、ありがちで恐縮ですが 「腹筋を割ること」 いわゆるシックスなんたら（忘れてしもうた）を 目指して、極力頑張らないスタイ…
どうもこんにちわ。 タクミです。 今日は、この本を久しぶりに読んだので紹介してみます。 脳が冴える15の習慣 記憶・集中・思考力を高める (生活人新書) posted with ヨメレバ 築山 節 NHK出版 2006-11-08 Amazon Kindle 楽天ブックス 著者：築山 節（つき…
どうもこんにちわ。 タクミです。 さて、今回は当ブログの継続シリーズにしようと考えている、 運動・ダイエットネタです。 一応、僕が今挑戦している最中のものが２つほどありまして、 ① 筋トレ・ダイエット（腹筋割りたい願望あり） ② 庭のガーデニングを…
どうもこんにちわ。 タクミです。 先日、久しぶりに友人と会って、お酒を飲み交わしていたら、 「お前そんなに姿勢が良い人間だったけ？」 と、嬉しいコメントを頂戴しました。♪( ´▽｀) 日頃から、姿勢を意識し始めて、早１年ほど経ちますが 日常生活にも、…
どうもこんにちわ。 タクミです。 今日は、先日購入したミニステッパーを踏み続けているうちに 気づいたことや、効果のほどを書いてみたいと思います。 ・ ランニングマシンは家に置きづらいので、簡易的にステッパー購入検討中 ・ ステッパーを選ぶときの注…
どうもこんにちわ。 タクミです。 今回の内容は、 ① 過去に、運動や読書などの習慣をつけようとしたけど失敗した ② 意思を強く持って苦手な物事に取り組んでいるが、疲れを感じる ③ 習慣化の方法だけを、サクッと知りたい といった、苦手な物事を習慣化する…
