どうもこんにちは。
タクミです。
先日、
「DOCTOR AIRレビュー」
と題して、こんな記事を書きました。
記事をまとめながらラインナップを見渡し、
よく吟味して購入にいたったのが、
『3Dコンディショニングボール』
(新品の状態で写真をパチリ)
最近よく聞く「3Dコンディショニングボール」って、一体何なの?
【 3Dコンディショニングボール 】
(ドクターエア公式ページより)
「振動&ピンポイントアプローチで
セルフストレッチを更に加速させる」
というコンセプトの、
フィットネスサポート系の商品。
最大4000回/分の圧倒的な振動数で、
自宅で簡単に本格的ストレッチを体感できる。
※四段階で振動数変更可能。
※電池持続時間90分〜180分
(定格使用時間5分)
※耐荷重量:約100kg
今回は、購入した
『3Dコンディショニングボール』を
実際に使ってみての効果のほどや、
感想等をまとめていこうと思います。
では参ります!
- そもそも3Dコンディショニングボールは効果があるのか?
- 筋膜リリースを自宅で手軽に行えるのは大きなメリット
- 有吉ゼミで紹介された影響なのか、各ショッピングストアで売り切れ続出
- テレビで話題の3Dコンディショニングボールを購入したので徹底レビュー!まとめ
そもそも3Dコンディショニングボールは効果があるのか?
2週間継続して使用した感想
【 3Dコンディショニングボール 】
[参考価格 14,000円 Amazonレビュー平均4.4]
テレビで取り扱われたことで、
注目度が一気に高くなった商品。
オススメポイントはこちら。
- 従来のマッサージャーよりも、特定の箇所に効かせられる
- 硬くなった筋肉をほぐすことで可動域を広げられる
- 最大4000回/分の振動数で、確実なストレッチ効果
- 1エクササイズ5分で自動スイッチオフ機能
- ボール型なので持ち運びにも便利
最大の4レベルは、かなりの振動数で、
迂闊に手に持とうとすると、
思わず落としてしまいそうになるほど。
ひとまず購入後に、
下記内容を2週間続けてみました。
① 朝に筋トレを済ませた後、
下半身を中心に5分間稼働。
② 夜の合間に背中や肩を中心に
5分間稼働。
使った感想としては、
筋トレ終了後や、肩こりを感じた瞬間に
即座に使用開始できる使い勝手の良さが
一番の魅力といった印象。
(妻のiPhone10とのサイズ比較写真)
片手で持てる122φのボール形状は、
ピンポイントにストレッチ効果を狙える
だけでなく、持ち運びも便利。
(出張先や、旅行先などにも持っていける)
2週間続けた結果、
だいぶ筋肉がほぐされていると感じられて、
体が楽になったというのは実感があります。
また付属の専用アシストカバーは、
かなり有用で、
「手が届かない場所へも
しっかりアプローチできる」
ので、
普段はカバーをつけっぱなしで使用してます。
(カバーはポリエステル製・ネット使用で洗濯可能)
マイナスポイントも挙げてみる
マイナスポイントは下記の通り。
- 下に置くと振動音がうるさい
(集合住宅は特に注意が必要) - 下半身に効かせる場合は、
別途マット等を購入する方がベター - 連続使用時間(5分)の変更が不可で、
スイッチの入れ直しが多少面倒臭い
特に注意が必要なのは、
下に置く際の振動音。
写真のようなストレッチを行う場合は、
マットを置いても下の階まで響きます。
(ドクターエア公式ページより)
アシストカバーでも十分ふくらはぎなどに
アプローチ可能ですが、
しっかり時間をかけて効かせたい場合は、
下に置いてストレッチをしたくなると思います。
尚、下に置かない場合でも、
「同じ部屋で使われると、多少音が気になる」
ので、最低限の配慮は必要になるとは思います。
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筋膜リリースを自宅で手軽に行えるのは大きなメリット
3Dコンディショニングボールの優れたところは、
ただのマッサージ機能に留まらず、
「筋膜リリース」
が手軽に自宅で可能といった部分。
(本格的なアスリートにも愛用される要因)
【 筋膜リリースについて 】
筋膜とは筋肉を包む膜のこと。
全身を包み込むように、
張り巡らされている。
筋膜が癒着すると、
隣り合った筋肉同士が干渉してしまい
使用効率が落ちてしまう原因になる。
そこで筋膜の癒着を剥がす必要が出てくる。
(筋膜リリース=筋膜の癒着を剥がす行為)
身体の可動域や、筋肉の柔軟性を高める効果が
期待できる。
今回、自分も購入した大きな理由として、
「現場仕事での怪我を未然に防ぎたい」
といった理由が挙げられます。
(仕事では、普段意識しない筋肉を使う場面に
遭遇することが多く困っていました)
筋トレと簡単なヨガ程度は、
日常的に行ってましたが、
今回、3Dコンディショニングボールを購入したことで
ストレッチを自宅で簡単に継続できるようになり
大変満足しております。
ストレッチ運動を始めたい方にとって、
3Dコンディショニングボールは、
継続・習慣化の良いきっかけになると思います。
有吉ゼミで紹介された影響なのか、各ショッピングストアで売り切れ続出
(驚異の振動数で出演者にも大好評)
「テレビ番組の有吉ゼミ」
にて、紹介された以降、
一種のトレンドなのか売り切れ続出中。
(2019.2月現在)
確認した限りは、
インターネット系は全てのお店で
再販待ちといったところ。
定価は14,000円に対して
Amazonのショップでは18,300円で
売られているのを確認。
どうしても欲しい場合を除いて、
「予約の上での発送待ちをしたほうが
確実な状況」
なのかなと(個人的には)思います。
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テレビで話題の3Dコンディショニングボールを購入したので徹底レビュー!まとめ
3Dコンディショニングボールの
オススメポイントや実際の効果は下記の通り。
- 思い立ったら即ストレッチができる利便性◎
- 筋膜リリースが自宅で手軽に行える
- 四段階で振動数を変更できる
(Ⅰ:2,500 回・Ⅱ:3,000回・Ⅲ:3,500回・Ⅳ:4,000回/分) - 持ち運びもできるサイズ感
- 身体がほぐされている感触があり、毎日続けられる
かなり手軽に
本格ストレッチが開始できるメリットは、
払う金額以上の価値があると思います。
マイナスポイントは、
下に置いた時の振動音・定格時間の変更不可
あとは品薄の状態が続いていることかなと。
自分のように
「日々の運動+αのストレッチが目的」
というのはもちろんのこと、
肩こりや腰痛など気になる部分を
ほぐしたいといった方にも
最適な商品だと思います。
(全く運動をしていない自分の妻も、
コンディショニングボールは毎日継続中 笑)
マッサージだけ手軽に行えるような、他の選択肢はないの?
(再販まで待てない!)
といった方は、
同じドクターエアシリーズの
『マッサージロール』や『ネックマッサージャー』
も視野に入れてもいいのかなと。
→ Yahoo!ショッピングで『ドクターエア』関連商品を検索してみる
身体の硬さを改善されたい方、
はたまた肩こりなど特定の箇所が
気になっている方は、
『3Dコンディショニングボール』
の詳細をチェックしてみてはいかがでしょうか?
また更新します。
そんじゃ、またね!
【 3Dコンディショニングボール 】
[参考価格 14,000円 Amazonレビュー平均4.4]
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